Давайте честно: жизнь в большом городе накладывает отпечаток на нашу психику. Если вы чувствуете, что стали хуже спать, слишком резко реагируете на бытовые неурядицы, а любые просьбы вызывают раздражение — время задуматься о своем ментальном здоровье!
О неврозах и их профилактике мы поговорили с Максимовой Людмилой Николаевной, кандидатом медицинских наук, менеджером по безопасности лекарственных средств ООО «МНПК „БИОТИКИ“», заместителем директора по фармакологии НИИ цитохимии и молекулярной фармакологии. Когда стоит бить тревогу, а что считается нормой в современном мире; можно ли спастить от невроза без таблеток и можно ли пить несколько добавок одновременно.
Предупреждаем, что все указанные в статье препараты являются БАДами, а не лекарственными средствами. Перед началом их приема необходимо обратиться к медицинским специалистам!
«Неврозы, а точнее невротические расстройства — это функциональное нарушение психики, которые обычно вызваны длительным воздействием стрессовых факторов. Это могут быть проблемы на работе или в личных взаимоотношениях, происходящие в мире события или даже жизнь в большом городе. Невротические расстройства обычно длятся продолжительное время и могут иметь довольно разнообразные симптомы — раздражительность, проблемы со сном, головные боли, низкую работоспособность, — а также сложности в адаптации к меняющимся обстоятельствам».
Неврозы вообще поддаются профилактике? Или это состояние нельзя предупредить?
— Да, конечно, возникновение невроза можно предотвратить. Так как невротические расстройства в первую очередь связаны с воздействием стресса, основная профилактика заключается в снижении количества стрессовых ситуаций в вашей жизни. А поскольку совсем избавиться от стресса невозможно, полезными будут также навыки эффективного проживания стресса. Например, в этом могут помочь физические упражнения, работа с психологом, практики осознанности или творческие занятия. Также необходимо давать себе возможность полноценно отдыхать и восстанавливаться от негативного воздействия стресса — речь идет о режиме сна и отдыха, полноценном питании.
Какие препараты можно принимать, чтобы сохранять спокойствие и позитивный настрой?
— Подойдут различные расслабляющие и легкие седативные средства, которые помогают снизить эмоциональное напряжение в трудные моменты. Для улучшения качества сна можно использовать снотворные и успокоительные. Например, препарат «Глицин», имеющий в составе аминокислоту-нейромедиатор, помогает нервной системе бороться со стрессом, мягко снижает напряжение и одновременно повышает качество сна.
А для улучшения работоспособности и повышения бодрости? С началом нового трудового года это особенно актуально!
— Улучшать умственную и физическую работоспособность, адаптироваться к трудовым будням помогают ноотропы и адаптогены. Например, препарат «Биотредин», основанный на комбинации естественных метаболитов, помогает повышать эффективность мышления, улучшает внимание и память, а «Элтацин», который также является препаратом-метаболитом, — улучшает способность организма к адаптации и повышает физическую работоспособность.
Сколько времени необходимо пропивать курс препаратов?
— В зависимости от препарата, а также от длительности и силы стрессовой нагрузки, с которой вам приходится справляться, курс составляет от двух недель до месяца.
Их можно принимать одновременно?
— Да, конечно. Препараты-метаболиты сочетаются друг с другом. Более того, иногда одним препаратом можно усилить действие другого. Так, «Биотредин» даже рекомендуется принимать совместно с «Глицином» для достижения наилучшего эффекта. Но у всех препаратов имеются противопоказания, необходимо ознакомиться с инструкцией.
Вы часто выпускаете новые разработки в продажу?
— Высокий темп жизни, большие информационные и эмоциональные нагрузки требуют значительных сил и ресурсов. Иногда такой активный образ жизни может привести к перегрузке и чувству усталости, недостатка энергии. Большое количество информации и задач могут вызвать стресс и тревогу.
Для того чтобы оставаться в гармонии с современным ритмом жизни, нами была разработана новая линейка биологически активных добавок «Метабовит». В нее входит четыре средства: «Метабовит Энергия жизни», «Метабовит Ясный ум», «Метабовит Секрет спокойствия» и «Метабовит Здоровый сон». В составе этих средств уникальные, тщательно подобранные комбинации метаболитов, витаминов и микроэлементов, которые помогут поддержать организм в разных жизненных ситуациях.
