Пока все радуются первому весеннему солнцу, бьютиголики вздыхают и понимают, что настаёт пора солнцезащиты. Эту тему давно окружают множество вопросов: зачем нужен санскрин, как его выбрать, как правильно пользоваться и так далее. Отвечаем на главные.

Солнце — главный источник тепла и света, но его излучение на самом деле коварно. Ультрафиолетовые лучи (UV) вызывают фотостарение, гиперпигментацию и даже рак кожи.

Защищаясь от солнца, мы спасаемся от ожогов, сохраняем молодость, здоровье и ровный тон кожи.

Существует несколько типов солнечных лучей. UVA-лучи приводят к фотостарению, UVB — оставляют загар и солнечные ожоги. Оба могут привести к раку кожи.

Надпись SPF (Sun Protection Factor) обозначает степень защиты от UVB-лучей и выражается в цифрах. SPF 30 спасает от 97% лучей, SPF 50 — от 98%. На полках магазинов можно встретить санскрины как с SPF 15, так и с SPF 100. Тут лучше прислушаться к Американской ассоциации дерматологов: она советует выбирать на каждый день продукт с фактором защиты не менее 30.

Степень защиты от лучей UVA не имеет стандартного обозначения. Чаще всего это маркировка PA с плюсами. Чем их больше, тем лучше.

По мнению дерматологов надёжный санскрин должен защищать не только от UVB-, но и от UVA-лучей. При покупке крема ищите на упаковке слова «широкий спектр» (broad spectrum) или UVA + UVB.

Существует два типа фильтров: физические (минеральные) и химические. Оба вида работают похоже, поглощая вредное излучение.

Физических фильтров два — диоксид титана и оксид цинка. Санкрины на их основе густые, нередко оставляют белые разводы и ощущение плёнки. Зато они редко вызывают аллергию и подходят людям с чувствительной кожей и детям.

Химических фильтров много. Их любят за невесомую текстуру и простое распределение. При этом они могут не подойти чувствительной и детской коже, вызвать раздражение на коже и щипать глаза.

Ни у Американской ассоциации дерматологов, ни у Всемирной организации здравоохранения, ни у Американского фонда по борьбе с раком кожи нет единой рекомендации, какой тип фильтров нужно использовать. Поэтому тут можно ориентироваться на свои предпочтения.

Дерматологи настоятельно советует выбирать водостойкое солнцезащитное средство. Оно устойчиво к поту, трению, песку, воде, а значит будет надёжнее защищать от излучения.

Но не забывайте его обновлять. Классическое правило: заново наносите санскрин раз в два часа или после каждого купания.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует защищаться от солнца каждый раз, когда УФ-индекс равен трём баллам и выше. Этот показатель можно посмотреть в любом приложении с прогнозом погоды.

Наносите солнцезащитное средство за 15–20 минут до выхода на улицу, чтобы оно успело впитаться. Количество — примерно одна чайная ложка на лицо и 30 мл (объём рюмки) на всё тело. Повторное нанесение необходимо каждые 2 часа или сразу после купания, даже если средство водостойкое. И не забывайте про уши, шею и кисти рук — и они нуждаются в защите.