Часто молодые родители жалуются на то, что не могут приучить своего ребенка спать отдельно.

С какого возраста лучше переселять малыша в отдельную кровать, чем опасен совместный сон для детей до одного года и какие маленькие хитрости могут прийти на помощь маме и папе, если они твердо решили, что крохе пора спать в одиночестве? Поговорили об этом с Алисой Жмуровой-Кривенцовой, неврологом сети детских клиник доказательной медицины DocDeti.

Если речь идет о совместном сне ребенка первого года жизни с родителями в одной комнате, но на разных кроватях, то все замечательно, нужно только учесть несколько важных факторов безопасного сна (о них ниже). Но если речь идет о том, что ребенок спит с родителями в одной кровати, то у этого есть польза и вред.

Польза

• Маме удобнее, когда ребенок рядом, — не нужно как зомби вставать по десять раз и кормить ночью.
• Обычно малыши лучше засыпают с мамой — влияет запах, возможность погладить и пошептать, если малыш проснулся.
• У многих мам, когда ребенок рядом, снижается тревожность — мама слышит дыхание, быстро успокаивает, и ей самой от всего этого спокойнее.

Но, с другой стороны, есть правила безопасного сна для малышей до одного года: сон рекомендован строго на спине (не на боку, как рассказывают в некоторых роддомах), на твердой, плоской и ненаклоненной поверхности без различных валиков, подушек и игрушек, без одеял, в удобной одежде и без мягких бортиков. Все эти рекомендации связаны с синдромом внезапной смерти младенца (СВСМ) и некоторыми рисками, существующими, когда малыш спит в одной кровати с родителями. Я настоятельно рекомендую почитать об этом в специализированных источниках.

Есть хорошие новости. До трех месяцев жизни у ребенка не формируется привычка сна с родителями, но ему нужна наша помощь для засыпания (качание, кормление). А вот после трех месяцев, после появления отчетливой социальной улыбки, формируются все эти ассоциации и ритуалы перед сном. Но! При этом у ребенка появляется способность к самостоятельному засыпанию. А значит, после трех месяцев можно приступать к обучению засыпать самому в своей кроватке, если ранее он спал с вами или стабильно засыпал только на руках.

С ребенком старше одного года можно попробовать договориться. Здесь на помощь приходят маленькие ритуалы: почистить зубы, переодеться в красивую пижаму, взять с собой в постель любимую игрушку и послушать сказку. Главное — действовать спокойно и постепенно, но последовательно и настойчиво, пока малыш окончательно не привыкнет спать отдельно.

Методов обучения много. При возникновении сложностей лучше проконсультироваться с неврологом-сомнологом и вместе решить, какой метод подойдет.