Если вы считаете, что маска для сна — это блажь, возможно, вы еще не подобрали для себя ту самую.

Из статьи Ирины Опариной, основательницы бренда IB FABRICS, вы узнаете, зачем эти изделия нужны в целом, как они связаны с мелатонином и преждевременным старением, а также найдете советы, как выбрать идеальную маску для сладких и крепких снов.

Есть три основных столпа, которые укрепляют и поддерживают жизненные силы человека: витамины, правильное питание и образ жизни в целом, здоровый сон. С помощью осознанности первые два пункта легко контролировать, а вот с третьим возникают проблемы.

Джетлаг, дедлайны, стресс, усталость, быстрый ритм жизни, многозадачность, в которой мы живем, приводят к бессоннице и к еще большему стрессу, а правильный и здоровый сон — наиболее эффективное средство борьбы с нервным напряжением. Получается замкнутый круг.

Есть несколько критериев, которые помогут вам быстрее засыпать и высыпаться.

• Микроклимат в спальне — температура 18–20℃, воздухообмен, влажность 45–60%, шумоизоляция.
• Комфортное спальное место с правильно подобранным ортопедическим матрасом и подушкой.
• Маска для сна.

Почему в этот список попала маска для сна? Из-за блэкаут-эффекта головной мозг активнее вырабатывает гормон сна — мелатонин. Сон становится более качественным и глубоким. Недостаток данного гормона приводит к депрессии, преждевременному старению, снижению чувствительности тканей к инсулину и впоследствии может привести к сахарному диабету.

• Это дешевле, чем шторы с блэкаут-эффектом. Выработка мелатонина происходит в темноте, которую в том числе могут обеспечить светонепроницаемые шторы. Но шторы стоят дороже. К тому же вы можете жить на съемной квартире, поэтому покупка штор будет неоправданна, или часто бывать в разъездах и ночевать в разных местах. В таких случаях маска станет настоящим спасением.
• Маска для сна помогает при трудностях с засыпанием. Свет фар от проезжающих на улице автомобилей, загорающийся экран мобильного телефона, мерцание планшета, который смотрит ваша вторая половина в наушниках, — все это мешает уснуть.
• Спасает при длительных перелетах или путешествиях другими видами транспорта — в поезде, автобусе, автомобиле.
• Облегчает засыпание в дневное время, если у вас ненормированный рабочий график или вы любите поспать в обед.
• Незаменима при медитациях и занятиях йогой: помогает погрузиться в себя, не отвлекаться на внешние раздражители.

И тут возникает другой вопрос: как выбрать маску для сна, чтобы она не приносила дискомфорта и максимально справлялась с поставленными задачами?

Приведу несколько критериев, которые нужно учесть перед покупкой.

• Маска для сна не должна пропускать свет. Материал должен быть плотным и не просвечивать. При этом небольшой просвет допустим около носовых пазух, иначе маска будет сильно давить.
• Отдавайте предпочтение натуральным тканям — никакой синтетики.
• Обращайте внимание на удобство — маска не должна быть сильно облегающей или свободной, не должна давить на глаза, затылок и виски.

Технологи IB FABRICS учли все факторы и создали маски из натурального шелка. Анатомическое лекало подстраивается под контуры лица и головы, блокирует свет. Изделие приобретает температуру тела, обладает отличной гигроскопичностью, устойчиво к появлению бактерий.

Самый важный критерий, отличающий наши маски от других, — натуральность.

Шелковые маски IB FABRICS изготовлены из натуральных материалов, не только снаружи, но и внутри. Наполнитель MAWATA SILK состоит из 100%-ного дикого шелка. Благодаря этому маска не вызывает аллергической реакции, не провоцирует возникновение акне, не выделяет вредные вещества и пары, в отличие от синтетических наполнителей. Помимо этого, она заботится о вашей красоте — не оставляет заломов на коже лица и помогает разглаживать морщинки. И, конечно, обеспечивает идеальные условия для глубокого и здорового сна.

Читайте также статью «Как выбрать анатомическую подушку для сна: советы эксперта».