С витамином С, магнием и железом все вроде бы понятно — их часто можно увидеть в составе популярных витаминно-минеральных комплексов. Об их полезных свойствах наслышаны многие, но что насчет метабаланс-комплексов или ресвератрола? О том, как БАДы с не самыми знакомыми названиями помогают нам улучшить здоровье, рассказал основатель столичного бренда NUTRIHEAL Андрей Тетеренок.

Встречали людей, которые жалуются на то, что набирают лишние килограммы, буквально взглянув на пирожное или конфету? К таким заявлениям можно относиться скептически, но метаболизм — сугубо индивидуальное свойство организма. Если он нарушен — а значит, замедлен обмен веществ — то придется прилагать в несколько раз больше усилий для похудения или удержания здорового веса по сравнению с теми, кому стройность дается легко.

Один из жизненно важных микроэлементов, способных помочь наладить этот процесс, — хром. Он мягко регулирует выработку инсулина, снижая риск резких скачков уровня сахара крови, которые являются основной причиной внезапных приступов голода и появления сначала проблем с лишним весом, а зачастую впоследствии и диабета второго типа. Органическое соединение хрома с аминокислотами помогает его быстрому усвоению и восстановлению функции клеток по обнаружению и расщеплении глюкозы с образованием энергии.

История этого полезного вещества тесно связана с одним из трендов в сфере здорового питания — средиземноморской диетой. Изучая голубые зоны на карте Земли (так называют места, где проживает большое количество долгожителей), ученые пришли к выводу, что продукты, которые можно найти у вас на столе, имеют огромное значение для продолжительности жизни. В Средиземноморском регионе — одной из таких голубых зон, отдают предпочтение свежим овощам, сложным углеводам и красной рыбе. А еще местные жители не отказывают себе в удовольствии выпить иногда бокал красного вина.

Его положительное влияние на организм можно объяснить высоким содержанием в кожуре красного винограда ресвератрола. Впрочем, он также содержится в арахисе и какао, но в гораздо меньшей концентрации. И чтобы восполнить потребность организма в ресвератроле, вовсе не обязательно пить вино — достаточно регулярно принимать добавки с ресвератролом.

Ресвератрол — это один из полифенолов: эти вещества вырабатываются растениями, а затем ими же используются для защиты от негативных факторов окружающей среды, в числе которых можно назвать ультрафиолет и засуху. Организм человека полифенолы также защищают: они действуют на клеточном уровне, нейтрализуя действие свободных радикалов. По сути, они замедляют старение и снижают уровень хронического воспаления в организме. А еще ресвератрол поддерживает сердечно-сосудистую систему, способствуя расслаблению кровеносных сосудов.

Конкуренцию по антиоксидантной защите организма ресвератролу может составить экзотический экстракт из коры муравьиного дерева. Многие называют его антибиотиком естественного происхождения, поскольку он действительно защищает организм от разных типов инфекций — от вирусной до бактериальной. Пау д'арко мобилизует защитные силы организма в сезон гриппа и простуд. Все благодаря наличию в составе экстракта такого вещества, как лапахол: он замедляет выработку ферментов, способствующих активному размножению болезнетворных бактерий.

Жидкий хлорофилл успел побывать в числе суперфудов, но по-прежнему хватает тех, кто еще не знаком с его полезными свойствами. Его получают из зелени; его содержание — одна из тех причин, по которой в рацион советуют добавлять водоросли, шпинат, сельдерей и листья салата. Хлорофилл обладает выраженными детокс-свойствами: он выводит из организма соли тяжелых металлов и другие накопившиеся в нем токсины, попутно способствуя очищению кишечника. В сети можно найти отзывы тех, кто успел впечатлиться исчезновением запаха изо рта или проблем с повышенной потливостью после начала его приема.

Но на этом чудо-свойства темно-зеленой вытяжки из растений не заканчиваются. Органический хлорофилл способствует выработке эритроцитов человеческим организмом. Эти клетки крови за счет гемоглобина способствуют насыщению кроветворной системы кислородом, что положительно сказывается на самочувствии в целом. Подобные свойства делают хлорофилл отличным выбором для женщин, у которых сильно выражен предменструальный синдром: кверцетин и изофлавоноиды помогают снизить выраженность его симптомов.

За труднопроизносимым названием скрывается один из флавоноидов, получаемый из коры сибирской лиственницы. Это еще один сильнейший антиоксидант, способный предупреждать разрушение мембран клеток, защищать кровеносные сосуды от повреждений и повышать эффективность антибиотиков. Ему под силу стимулировать обновление клеток желудка, что будет полезно при заболеваниях ЖКТ. А еще дигидрокверцетин способствует восстановлению структуры молекул коллагена и ускоряет его синтез. что улучшит состояние кожи лица и тела.