Целлюлит, который вызывает так много беспокойства, в большинстве случаев всего лишь косметическая проблема, связанная с нарушением внешнего вида кожи. «Апельсиновая корка» встречается у 80% женщин и девушек всех возрастов, как с лишним весом, так и у стройных. Ученые заметили, что у женщин с белой кожей проявления целлюлита встречаются чаще, чем у азиаток и темнокожих.

Целлюлит — это изменение структуры жировой ткани. Под слоем нашей кожи существует оболочка, состоящая из волокон соединительной ткани. Именно она придает прочность подкожному слою. Под ним расположены жировые клетки, а следующий слой — мышцы. Нарушение микроциркуляции крови и изменения подкожно-жировой клетчатки приводит к развитию воспаления и изменению жировых клеток-адипоцитов. Увеличиваясь в размерах, адипоциты образуют видимые неровности и бугорки на поверхности кожи, она становится дряблой и теряет эластичность.

Единственно верной методики борьбы с целлюлитом не существует. А потому воздействовать на проблему лучше комплексно: потребуется отказ от вредных привычек, пить достаточное количество воды, уделять время физическим нагрузкам, следить за питанием и ухаживать за кожей. Последовательность действий и дисциплина очень важны, ведь добиваться идеальной кожи придется не один месяц.

В первую очередь стоит пересмотреть свой рацион — и сократить количество употребляемых соли и сахара. Соль задерживает воду в организме, что приводит к отекам. Сахар же, включаясь в биохимические процессы, превращается в жир. Следите за правильным соотношением белков, жиров и углеводов в рационе и обязательно употребляйте больше овощей и фруктов.

Повышение физической активности отлично поможет разогнать обмен веществ. Ежедневные прогулки в парке, катание на велосипеде, плавание и аквааэробика активизируют обменные процессы и разгладят кожу. Для наилучшего результата специалисты рекомендуют комплексный подход: с одной стороны, кардио- и силовые тренировки, направленные на сжигание жира и увеличение объема мышечной массы, с другой — улучшение кровообращения и оттока лимфы с помощью миофасциального релиза (МФР). Раскатывая проблемные зоны на мячах и роллах, можно не только снять спазмы, но и активизировать лимфоток и обменные процессы в соединительных тканях.

Чтобы вывести лишнюю жидкость из организма, нужно всего на несколько минут посетить парную или сауну. Своеобразная встряска паром и веником отлично активизирует обменные процессы. Через пот организм покидает не только лишняя вода, но и сжигается жир, а сосуды то расширяются, то сужаются, способствуя ускорению кровообращения.

В домашних условиях стимулировать отток лимфы и укрепить стенки сосудов поможет контрастный душ. Используйте гель для душа, чтобы подготовить кожу к дальнейшим процедурам и открыть поры. Гель для душа «Апельсин и лемонграсс» московского бренда Organic Guru содержит только мягкие очищающие компоненты. Входящее в его состав эфирное масло апельсина насыщает кожу витаминами и стимулирует кровоток. Если не подготовить кожу, смыв с нее всю грязь и ороговевшие клетки, все дальнейшие усилия в борьбе с «апельсиновой коркой» будут напрасными.

Для улучшения внешнего вида кожи нелишним будет и использование домашних косметических средств. На рынке существует огромное количество всевозможных лимфодренажных средств, включая маски и глины для обертывания, сыворотки, масла и крема. Для качественной подготовки кожи, избавления от ороговевших клеток и стимуляции оттока лимфы в ежедневном уходе удобнее всего использовать скрабы. Кокосовый антицеллюлитный скраб для тела бренда из Москвы SoJuro активно борется с воспалениями, вросшими волосками и другими несовершенствами, питает и увлажняет кожу благодаря входящим в состав маслам миндаля и кокоса. Морская соль, кокосовая стружка, частички люфы и масло лимона стимулируют местное кровообращение и имеют обеззараживающие свойства.

Уход за кожей — великолепное дополнение к комплексному подходу борьбы с целлюлитом. Чтобы кожа выглядела упругой и гладкой, не забывайте и про увлажнение. Используйте любимые увлажняющие средства после применения скрабов и пилингов. Лимфодренажное действие скраба можно усилить, применяя лифтинг-косметику, например содержащую кофеин. Проникая в глубокие слои кожи, он стимулирует выработку ферментов, препятствующих возникновению излишних жировых отложений, и ускоряет регенерации, которая так важна после использования скраба. Увлажняющее молочко для тела с лифтинг-эффектом московского бренда LifeCode содержит экстракт морских водорослей, кофеин, экстракты корня иглицы и фикуса, которые стимулируют кровообращение и имеют выраженный антицеллюлитный эффект. А масло кокоса, ши, виноградных косточек и витамин Е замедляют процессы старения и восстанавливают гидролипидный баланс кожи.

Не менее эффективным способом стимулировать кровоток и обменные процессы в клетках кожи является массаж. Его можно выполнять как руками, так и сухой щеткой или специализированными массажерами. Backwood предлагает широчайший выбор всевозможных роликов и массажеров, произведенных в Москве из натурального дерева, для проработки всего тела. Усиленный лимфодренаж позитивно сказывается на внешнем виде кожи. Приступать к выполнению массажа лучше теплыми руками на хорошо разогретых мышцах. Также популярными техниками массажа в домашних условиях являются вакуумный и медовый массаж, основной эффект здесь достигается именно за счет механического воздействия на глубокие слои кожи.

Вода помогает нормализации обменных процессов организма: правильно налаженный питьевой режим исключает задержку жидкости в организме и препятствует возникновению отеков. Для питья используйте только очищенную воду. Однако важно помнить, что количество употребляемой жидкости в день индивидуально: ее объем зависит от параметров тела и состояния организма. Восстановление водного баланса в организме прекрасно поможет ему обеспечивать клетки необходимым количеством жидкости и без труда избавляться от токсинов.