0

Программа Правительства Москвы
по поддержке локальных брендов

Как укрепить иммунитет в сезон простуд?

07-11-2022 10:40

Почему одни люди начинают страдать от насморка и дискомфорта в горле, стоит температуре едва приблизиться к нулевой отметке, а другие крайне редко сталкиваются с симптомами вирусных заболеваний? Врачи объясняют это уровнем природной защиты организма — иммунитетом, который можно укрепить, следуя простым советам.

Pexels.com
На фото: Pexels.com

Не забывайте о витаминно-минеральном балансе

Самый популярный совет, который можно услышать от врача, ЗОЖ-блогера или подруги. Но насколько он кажется очевидным, настолько часто мы упускаем его из виду в повседневной жизни. Ежедневно есть фрукты и овощи, чтобы восполнять дефицит клетчатки, следить за белками и полезными жирами в рационе — задача одновременно простая и нет. Чтобы решить ее в жизни, необходимо тщательно выстроить меню, на что далеко не всегда есть время.

Лучшая альтернатива — готовые мультивитаминные комплексы. Сегодня их часто можно найти в формате полезных экстрактов. Московский бренд «Живу Землей» выпускает витаминный пихтово-кедровый экстракт, основанный на вытяжке из побегов пихты и кедра. Она богата витаминами и работает как эффективное противовирусное средство. Экстракт улучшает метаболизм и очищает организм от токсинов и шлаков.

Используйте БАДы для укрепления иммунитета

Но помимо общеукрепляющих витаминных комплексов существуют и специализированные добавки для повышения способности организма бороться с вирусами и болезнетворными бактериями. Они удобны тем, что их можно начать принимать с первыми симптомами заболевания или если в вашем окружении появился болеющий человек и вы боитесь заразиться. Бренд из Москвы Your Super Drops производит на 100% натуральные растительные концентраты, способные справиться с этой задачей.

В основе концентрата для укрепления иммунитета — четыре экстракта: корень голой солодки, шиповник, эхинацея пурпурная и родиола розовая. Все они работают как природные адаптогены, благотворно влияют на иммунную систему и укрепляют защитные силы организма. Одно из главных преимуществ Your Super Drops — удобство применения: концентрат можно добавлять в кофе или чай, а также распылять под язык.

Выбирайте правильные напитки

Здоровое питание — это не только обилие овощей и легкоусвояемого белка в рационе. От правильной еды будет мало пользы, если вы запиваете ее сладкой калорийной газировкой, которая препятствует всасыванию в кровь полезных веществ из ЖКТ. И это не говоря о том, что сахар, содержание которого в таких напитках превышает все допустимые пределы, вызывает окислительные процессы и повышает уровень хронического воспаления. Проще говоря, он снижает иммунитет, заставляя организм постоянно бороться с последствиями его употребления, из-за чего он попросту не успеет среагировать вовремя, когда в тело попадут вирусы гриппа или простуды.

Лучшая альтернатива газировке — зеленый или черный чай, травяные напитки на основе шиповника, мяты или ромашки. Но если вы ищете напиток, который смог бы не просто стать питьем, а заменить полноценный десерт, то стоит обратить внимание на полезные кисели. В линейке продуктов московского бренда «Леовит» есть кисель «Общеукрепляющий», он обогащен витаминами и микроэлементами и предназначен для поддержания функции иммунной системы. Также обладает сбалансированным составом, в котором есть корица. имбирь, яблоко и цветочная пыльца. Витамины С и Е в его составе оказывают антиоксидантное действие, снижая общий уровень воспаления и повышая сопротивляемость организма, а также замедляя процессы старения.

Pexels.com
На фото: Pexels.com

Найдите время для ароматерапии

Самый простой и приятный способ укрепить иммунитет и улучшить самочувствие — ароматные эфирные масла, в которых сконцентрированы полезные вещества. Они летучие, а потому легко проникают в носоглотку и помогают почувствовать себя лучше, даже если вы уже начинаете заболевать. У каждого из масел широкий спектр применения, поэтому выбрать какое-то одно вряд ли получится — да и стоит ли, если прямо в домашних условиях из них можно готовить ароматические миксы?

Натуральные эфирные масла не содержат примесей и ароматизаторов, они достаточно концентрированы, поэтому для эффективного воздействия на иммунитет хватает пары капель. Их можно добавлять в аромалампу, смешивая с небольшим количеством воды или в горячую ванну. Чтобы эфирное масло растворилось в воде, а не осталось плавать на поверхности жирным пятном, его следует предварительно смешать с морской солью или молоком. В ассортименте московского бренда AromaKo можно найти эфирные масла кардамона и ветивера. Первое обладает высокой противомикробной активностью, защищая от воспаления дыхательную систему, а второе работает как антисептик и восстанавливает иммунитет после стрессов и хронического недосыпа.

Все БАДы можно принимать только проконсультировавшись с врачом.

Читайте также

Правильный чай для хорошего настроения: выбор редакции
Как перестроить режим сна после праздников
Your Super Drops: «Секрет здоровья — в природе России»
Учимся расслабляться: как правильно принимать ванну