Весь фокус внимания — на себя! В 2024 году уже не так важно быть сверхпродуктивным, как уметь слушать себя и позволять себе отдыхать, расслабляться. Мы понимаем, что далеко не всегда возможно проводить дни так, как хочется: есть работа, люди и случайности, которые могут с самого утра задать свои правила на ближайшие 12 часов. Поэтому мы предлагаем раз в месяц устраивать себе челлендж: начинать делать что-то совершенно новое, но полезное и интересное. Понравится? Здорово, можно продолжать внедрять привычку. Не понравится? Тоже здорово, зато попробовали и узнали себя еще больше. Итак, чек-лист из 12 пунктов, по одному на месяц, чем можно заняться в этом году Дракона (и что для этого может пригодиться).

Да, начинаем с базы, но мы уверены, что ее нельзя игнорировать. Научиться контролировать яркие эмоции, задавать себе вопросы, а кроме того, подтянуть тело, почувствовать его силу и мощь — словом, одни плюсы. Нет, правда. Какие есть минусы у медитации или йоги? Если нет противопоказаний, то самое время прийти к плавности и спокойствию!

Была бы наша воля, мы бы причислили Байкал к чудесам света. Байкал круглогодично собирает в своих окрестностях сотни и сотни людей, которые хотят увидеть одно из самых красивых озер России (а еще — самое глубокое). Природа знает толк в истинной красоте.

Кто говорит, что рыбалка — исключительно мужское занятие, тот просто никогда не пробовал рыбачить сам. Да, для хорошего улова стоит встать пораньше, но оно того стоит. В полной тишине наблюдать за водой, спокойно распивая чай из термоса, слушая ветер да тихие перешептывания соседей по ловле. А рыба, которую ты поймал сам, кажется самой вкусной на планете! Но если вы против рыбалки, то можно повторить все то же самое, только без ловли: сидите себе удобно у воды, смотрите на рассвет, глубоко дышите. Кругом природа. Хорошо.

Есть примерно ноль причин, чтобы не заняться готовкой в этом году. Конечно, мы говорим не про стандартный ужин — предлагаем покреативить, а еще это красиво заснять и показать, например, в своих соцсетях. Попробуйте приготовить шикарный вкусный торт и украсить его так, что все своим глазам не поверят. Сладкий выбор велик — только найдите то, что по душе.

Бассейн, если нет противопоказаний, может посодействовать решению многих проблем — от ожирения и неврозов до нарушения осанки и болезней суставов. Кроме того, это отличный вариант держать себе в форме, если не нравится заниматься спортом в спортзале или душа не лежит к йоге и растяжкам. Главное, помните, что в бассейнах обычно принято плавать в слитных купальниках, надевать шапочку для волос и не мешать спортсменам, которые могут тренировать свои заплывы.

Что мы тут имеем в виду? Не просто прикупить красивую новую безделушку в дом, а тщательно обдумать, что говорит о вас ваша квартира. Могут ли люди, увидев ваш дом, сразу понять, что он ваш? Какой запах основной, есть ли сентиментальные мелочи? Продумайте образ вашего дома так, будто это персонаж. Сделайте свое место таким, каким всегда хотели его видеть.

Прошли те времена, когда вышивка считалась исключительно занятием бабушек. Соцсети расширили границы знакомств, поэтому мы все чаще можем видеть, как молодое поколение само вяжет себе одежду или вышивает картины на продажу. Медитативно, развивает мелкую моторику, а еще помогает отдохнуть от голубого экрана. Одни плюсы. Опять!

Коллекционировать можно все что душе угодно: почтовые марки, красивые стаканчики из кофеен, фигурки с персонажами книг и фильмов или… корабли, например! Не просто коллекционировать, а еще перед этим и собрать их. Получается два в одном: и новый вид деятельности попробовали, и потенциально приобрели новую грань своей личности.

Многие вкусные продукты вовсе не обязательно высаживать в открытый грунт. Словом, если у вас нет загородного дома с возможностью высадки помидоров — не беда! Более того, страшные прополки картофеля тоже не относятся к этому пункту. На подоконнике можно выращивать микрозелень, огурцы и помидоры черри, горох и, в общем-то, даже ягоды. Вы не только сможете есть вручную выращенные овощи, но еще и работать с землей, помогать растениям цвести и приносить плоды, ухаживать и заботиться о них. Это легче, чем жить с собакой или кошкой, но сложнее, чем не нести ответственности совсем ни за кого. Нам кажется, что попробовать стоит!

Духи — это немного пирамида. Тут есть и верхняя нота, и нота сердца, и нота шлейфа… Обонятельная симфония — это сочетание самых неожиданных запахов, которые при должной тренировке можно научиться отличать друг от друга. В конце концов, запахи преследуют нас везде, да и именно обонятельная память самая долгая. Почему бы не обратить на это внимание?

Да, вот так вот. Отдых — это не только хождение по выставкам или проведение целого дня в постели. Это еще и умение беречь свое время и силы. Например, если вы не очень любите уборку или у вас катастрофически не хватает на нее ресурсов, то воспользуйтесь сторонней помощью. Ради теста — проведите так месяц, а потом сравните затраты и пользу такой идеи.

Хотя бы раз в сезон — надо! Выберитесь из бесконечных коробок-зданий и отправьтесь исследовать новые улочки. Вы знаете, где находится Симферопольский бульвар? А как выглядит сквер на «Бабушкинской»? Узнайте Москву с новой стороны во всем ее великолепии — каждый сезон она найдет чем удивить. Почувствуйте город изнутри и, возможно, даже не берите с собой наушники. Уметь слышать — тоже большой навык.