Как сохранить силы в большом городе: витамины, о которых стоит знать

Москва не дает заскучать: здесь хочется успеть все сразу — начать новый проект, забежать на выставку, вечером успеть на тренировку. Такой темп требует от организма много ресурсов, и витамины с минералами расходуются быстрее обычного. Вместе с экспертами бренда АминоПремиум разбираемся, как восполнить их запас и сохранить энергию для всего задуманного.

Успокоить и расслабить нервную систему поможет магний. При хроническом стрессе этот минерал вместе с витаминами группы B быстро расходуется организмом. Выбирайте формулы, где магний стоит в паре с B6: витамин улучшает его всасывание.

Компоненты выхлопных газов усиливают образование свободных радикалов в коже — молекулы, которые повреждают клетки и ускоряют старение. Нейтрализуют их антиоксиданты: витамины A, C, E, селен, лютеин, экстракты зеленого чая и виноградных косточек.

Офис с девяти до шести, удаленка у ноутбука, дорога в метро, а в выходные кино или торговый центр — кажется будто город специально устроен так, чтобы его жители меньше контактировали с солнцем и недополучали витамин D. Восполнить его помогут добавки, а подобрать дозировку важно по результатам анализов.

Чтобы продержаться до конца рабочего дня, многие тянутся за очередной чашкой, но эффект от нее быстро проходит. Мягко поддержать тонус могут адаптогены — растительные вещества, которые помогают организму приспособиться к нагрузкам без резких скачков энергии. К ним относятся экстракты элеутерококка, родиолы розовой, лимонника и ашваганды.

Перекусы на ходу и сидячая работа могут нарушать обмен веществ. В такой ситуации стоит искать в составе добавок альфа-липоевую кислоту, L-карнитин и холин: они участвуют в усвоении глюкозы, поддерживают печень и помогают клеткам вырабатывать энергию.

Разобраться, что из этого действительно нужно именно вам, поможет врач: он изучит анализы, образ жизни и подскажет, какие витамины и в каком сочетании принимать. Останется только найти добавки с правильными составами. Среди московских производителей формулы с учетом особенностей жизни в городе составляет АминоПремиум. Комплексы бренда можно изучить в каталоге «Сделано в Москве».