Новогодние застолья — серьезное испытание для нашего организма. После череды праздников любой из нас может чувствовать себя раздутым шариком, почти полностью состоящим из недоеденных в новогоднюю ночь салатов. И причина тому не только в переедании (еще и не самой полезной пищи).

Предпраздничный стресс, усталость, накопившаяся в преддверии праздников плюс стойкое желание посвятить все выходные праздному отдыху. Как результат, в организме накапливается большое количество лишней жидкости и токсинов.

Даже однократное переедание за праздничным столом является довольно сильной нагрузкой на ЖКТ и другие органы, что грозит ленью, апатией и нарушениями сна.

Как же помочь своему организму прийти в норму после новогодних застолий?

Детокс — это прежде всего быстрая помощь организму наладить здоровый отток лимфы и восстановить метаболические процессы. Перестаньте нагружать организм вредной пищей и поддержите правильную работу органов изнутри. Не стоит садиться на «мегаэффективные» диеты, обещающие за пару дней избавить вас от лишних килограммов: это может быть не только вредно, но и опасно. Наша задача — помочь, а не навредить организму.

Пейте больше воды и травяных чаев. Начните свой день с детокс-коктейля натощак. Чтобы его приготовить, достаточно добавить в теплую воду сок лимона и небольшой кусочек имбиря. Лучше всего пить небольшими глотками: это поможет правильному очищению организма и стимулирует ускорение метаболизма.

Откажитесь от тяжелой пищи и добавьте в рацион вкусные блюда растительного происхождения — употребляйте больше овощей и фруктов. Если не хочется все праздники провести у плиты, есть прекрасная альтернатива — готовые программы питания! Низкокалорийная система «Очищение организма» от московского бренда «Леовит» позволит вам за пять дней эффективно улучшить функциональное состояние желудочно-кишечного тракта и обеспечит всеми необходимыми веществами и микроэлементами. Организм обязательно скажет вам спасибо!

Сократите количество перекусов и откажитесь от употребления сахара. Сахар приводит не только к ожирению и диабету, но и способствует выработке кортизола — гормона, который запускает стресс. Его избыок провоцирует беспокойный сон и переедание. Однако не стоит себя вгонять в жесточайшие рамки и ограничивать во всем: отличным перекусом будут орехи, фрукты, сухофрукты, а также различные полезные снеки.

Если жизнь без сладкого не мила, лучше не сдерживать себя, а обратить внимание на десерты без сахара. Рулеты и снеки «ЭкоДиво» — это полезнейший натуральный перекус, произведенный в Москве из натурального качественного сырья. Сухофрукты и орехи делают эти десерты не только мощным источником полезных веществ, но и полезной альтернативой вредным сладостям благодаря фруктозе в составе. Высокое содержание белка, пектина и клетчатки помогут правильной работе желудочно-кишечного тракта и подарят заряд энергии на весь день.

Чтобы оценить все преимущества отказа от сахара в полной мере, попробуйте продлить детокс — и прожить до конца января без шоколадок, газировки и пирожных. Уже в первые дни вы заметите насколько ваше настроение и самочувствие улучшилось!

Семена льна отличные помощники в очищении организма и детоксе, благодаря входящим в состав антиоксидантам, калию, магнию, а также витамину Е. Кроме того, в них содержится большое количество ненасыщенных жирных кислот омега-3. А это значит, что помимо общего очищения организма, восстрановления здоровья волос и ногтей они улучшают работу сердца.

В качестве биологической добавки семена льна московской марки Crunch Brunch помогут наладить работу важных систем организма человека, ускорят метаболизм и восполнят энергетические потери. Лучше всего употреблять семена льна натощак, пережевывая и запивая водой. Однако они прекрасно подойдут и в качестве добавки в детокс-коктейли, заправки для любимых блюд и овощных салатов.

Еще один немаловажный помощник в поддержании организма — семена чиа. Известный суперфуд также содержит в себе большое количество минералов (кальций, железо, магний), клетчатки и антиоксидантов, отличный источник жирных кислот омега-3.

Семена чиа Crunch Brunch регулируют обменные процессы, укрепляют иммунную систему, волосы и ногти, способствуют очищению организма и легко включаются в ваш рацион. Их можно употреблять сырыми, добавлять в салаты, кашу, десерты, пудинг, йогурт, хлопья — куда угодно. Из-за высокой способности поглощать влагу семена чиа часто используют как полезный загуститель для натуральных десертов и соусов.

Новогодние праздники — отличный повод для встреч с близкими. Сходите в музей, на каток, прогуляйтесь по заснеженному парку. А после можно пообщаться с важными вашему сердцу людьми в уютной кофейне за чашечкой горячего пряного чая.

Новогодние ярмарки, развлечения и активности — прекрасный повод не сидеть дома, а с пользой провести время и накопить побольше волшебных воспоминаний. Включайте музыку погромче и танцуйте, если все-таки захотите остаться дома. А еще порадуйте себя походом в баню или массажем — от них эффект детокса только усилится.

Отличная альтернатива бане или сауне — спа в собственной ванной. Полежать 20—30 минут в теплой воде может быть не только приятно, но и полезно. Токсины покидают наше тело в том числе через пот. А еще детокс-эффект можно усилить с помощью различных добавок вроде соли и масел (последние неслучайно используют в ароматерапии).

Один из самых популярных и простых рецептов — добавить в воду немного тертого имбиря. Антибактериальные и противовоспалительные свойства имбиря широко известны. Он обеспечивает согревающий эффект, схожий по воздействию с сауной, стимулирует активное потоотделение и ускоряет обмен веществ.

Не менее популярны ванны с использованием соли. Соль — источник ценных для человека микроэлементов, помогает очищению организма и оказывает отличный расслабляющий эффект, что крайне важно после долгих прогулок. Морская соль для ароматерапевтических процедур московского бренда органической косметики Botavikos содержит на 100% натуральные эфирные масла, которые способствуют обретению внутренней гармонии и полному расслаблению.

Содержащиеся в ней витамины и антиоксиданты выводят токсины и улучшают состояние кожи, а магний и бром улучшают обменные процессы. Сакскую соль также можно использовать в качестве мягкого скраба для кожи, увеличивая его эффективность. Но важно не переусердствовать и тщательно увлажнить кожу после отшелушивания.