До Нового года осталось меньше месяца. В этот период хочется привести в порядок и тело, и лицо, чтобы под бой курантов быть самой красивой.
О том, как совместить занятия спортом с уходом за кожей и какие средства взять с собой в спортзал, редакции «Сделано в Москве» рассказали врачи-дерматологи, косметологи и основатели косметических брендов.
Елена Васильева, врач-дерматолог, косметолог, основатель бренда Resorblift:
«Любая тренировка — это физическая нагрузка, которая усиливает потоотделение и активирует сальные железы. Поэтому перед ней рекомендую использовать средство для очищения кожи, т.к. пот и сальный секрет — питательная среда для бактерий. В том числе облигатных, т.е. тех, которые в норме существуют на нашей коже в незначительном количестве, но, если им будет что поесть, их становится больше, что в дальнейшем может привести к воспалению или обострению акне, розацеа. И они обожают сальный секрет.
Чтобы очистить кожу, используйте пенку для умывания, которая мягко очищает и не травмирует. И никакого крема для лица перед тренировкой! После нее также рекомендую умыться с очищающим муссом и нанести на кожу тоник с гиалуроновой кислотой и эластином. Это закроет поры, остановит процесс пото- и салоотделения.
А в завершение можно нанести крем в соответствии с типом кожи. Например, увлажняющий крем Resorblift — он особенно он хорош в зимнее время, перед выходом на улицу, так как содержит вещества, которые увлажняют и одновременно защищают гидролипидную мантию».
Кристина Игнатьева, косметолог, представитель бренда BTpeeL:
«Перед любой тренировкой важно очистить и увлажнить кожу, чтобы выделяемый себум вместе с потом не забивал поры. Для этого можно использовать мицеллярную воду на основе гидролата иланг-иланга. Из преимуществ: ее не нужно смывать.
Также для этих целей подойдет очищающее молочко для снятия макияжа. Это очищение и увлажнение в одном travel-флаконе. Очень удобно брать с собой в зал.
Чтобы во время тренировки избежать неловких моментов с запахом пота, используйте дезодорант-антиперспирант усиленной защиты с пептидным экстрактом водорослей. Он эффективен при повышенной потливости и активном образе жизни.
И еще один совет: старайтесь не трогать лицо руками. Особенно если занимаетесь с разными тренажерами. Берите с собой чистое полотенце либо влажные салфетки».
Татьяна Бороздина, основатель бренда натуральной косметики PERFECT4U:
«Во время тренировок усиливается кровообращение, раскрываются поры, а сальные железы активнее вырабатывают кожный жир (себум). Поэтому после тренировки необходимо тщательно очистить кожу.
Для глубокого очищения 2–3 раза в неделю подойдет энзимная пудра — с энзимами нового поколения, липазой и протеазой, которые очистят поры и поверхность кожи от ороговевших чешуек и избытка себума. Содержащиеся в составе пудры пребиотики восстановят микрофлору, а увлажняющие компоненты смягчат кожу.
После тренировки также необходимо увлажнение, например с помощью тоника или гидролата розы. Благодаря слабокислому pH (4,5) он восстановит кислотно-щелочной баланс кожи, сузит поры и придаст матовость там, где это необходимо. Увлажнит и успокоит.
Небольшой лайфхак: гидролатом можно также освежать лицо и во время тренировки.
После физической нагрузки поры раскрываются, поэтому любые активные компоненты, которые вы наносите, будут работать более эффективно. Это правило касается и кожи тела. После душа используйте нерафинированные масло какао или кокоса, сочетая их с самомассажем.
Масла обладают укрепляющим, подтягивающим, а также антицеллюлитным действием. Особенно эти продукты актуальны, если тренировка проходила в бассейне: кожу тела необходимо активно напитать, чтобы нивелировать воздействие хлорированной воды».
Эльвира Новомлинова, ведущий косметолог «МАТРОМИ»:
«Помните, что во время тренировок у нас активно работают потовое железы. Если у вас жирная или комбинированная кожа, склонная к воспалениям, хорошо иметь в арсенале тоник со слабокислым pН. Например, мист для лица „Биоревитализация“, который улучшит защитные свойства кожи, или мист „Ультраувлажнение“.
После тренировки не забудьте соблюсти все этапы ухода: очищение, тонизирование, сыворотка, крем. Также важно использовать санпротекторы — даже в зимний период. Солнцезащитная эмульсия SPF 50+ имеет легкую текстуру и подойдет для любого типа кожи.
Не используйте кожные антисептики, особенно спиртосодержащие, которые могут повредить защитный барьер кожи и спровоцировать нежелательные явления — воспаления или шелушение.
Если вы занимаетесь в вечернее время, после тренировки, помимо основных этапов ухода, можно нанести ночной крем-маску anti-aging, который за ночь поможет коже полностью восстановиться.
Берегите свою кожу, не тренируйтесь в плотном макияже. И прежде чем лечь на мат или коврик для йоги, не забудьте постелить на них личное полотенце».
