Баночный массаж — разновидность вакуумного массажа. Он способствует похудению, омоложению, расщеплению жировых отложений. В общем, крайне полезен для женского организма.

Сегодняшний материал — рекомендации от основателя и эксперта компании KatieMur Екатерины Гореловой, как сделать вакуумный массаж самостоятельно в домашних условиях. Простые техники, которые сможет повторить каждый.

В техниках вакуумного массажа обычно применяются два метода: статический и динамический. Во время статистической проработки банки на время оставляют на определенном участке тела или лица, а при динамической — передвигают по массажным линиям, что создает дополнительный лимфодренажный эффект.

Массаж включает ряд упражнений в зависимости от выбора зоны, на которую оказывается воздействие. Вот некоторые из них, которые вы с легкостью повторите дома, сэкономив время и средства на лекарствах и визите в массажный салон.

• Для устранения второго подбородка

Поставьте массажер на ключицу и постепенно передвигайте вверх, избегая щитовидку. Далее поднимайтесь выше, от центра подбородка к скулам. Затем круговыми движениями по часовой стрелке проработайте саму область подбородка.

• Для разбивания холки в шейно-воротниковой зоне (при шейном остеохондрозе, головной боли, миозитах мышц предплечья)

Поставьте банку на верхний отдел шеи и совершайте движение до верхнего края угла лопатки. Затем добавьте круговые движения по часовой стрелке вокруг 7-го шейного позвонка. Задевать его не рекомендуется.

• Для снятия боли коленного сустава

Начальные движения массажера выполняются вокруг коленного сустава. Потом банка статически ставится на колено. После процедуры, когда кровообращение усиленно, и поры кожи максимально открыты, больной участок смазывается лечебной мазью или гелем и обеспечивается теплым обертыванием.

• Против целлюлита

Начинаем движение снизу вверх, по направлению течения лимфы — то есть от колена к тазу. Располагаем массажер таким образом, чтобы он плотно прилегал к телу, водим большими круговыми движениями, можно чередовать волнистые, спиральные и зигзагообразные линии. При этом в процессе могут быть слегка болезненные ощущения, а после — синячки. Это вариант нормы. Если боль будет слишком сильной, впустите в баночку немного воздуха, делайте более плавные движение. После массажа бедер переходите к ягодицам. На каждую зону нужно 15–20 минут. Делать массаж удобнее всего стоя, поставив одну ногу (которую массируете) на стул или край ванны.

Для вакуумного массажа нужно две вещи: первая — банки, с помощью которых его и делают, вторая — массажное масло, которое обеспечивает комфортное и безопасное ее скольжение. Наилучшими являются натуральные гипоаллергенные масла, они повышают эффективность процедуры. Дают эффект глубокого увлажнения, подтяжки кожи, уменьшения жира, разглаживания целлюлита, способны напитать кожу полезными веществами и нормализовать обменные процессы.

Обратите внимание, для тела и лица нужны разные масла, так как кожа этих зон имеет разные свойства: на лице она тонкая, нежная и очень восприимчивая к косметическим средствам, поэтому обращайте внимание на низкую комедогенность масла и легкую консистенцию. Эпидермис тела более грубый, ему нравится большая насыщенность компонентов.

Надежными помощниками в максимальной результативности баночного массажа также являются правильный режим питания, 2 литра воды в день и физические упражнения. Курение и алкоголь в их ряды не входят.

Напомним, что у вакуумного массажа есть противопоказания: крупные родимые пятна и выпуклые родинки в обрабатываемой зоне, обострение хронических болезней, острые вирусные инфекции, варикозное расширение вен, заболевания крови, беременность, злокачественные опухоли и прочее.

Перед проведением массажа желательно проконсультироваться с врачом.

Движение банки осуществляется только по массажным линиям.

Под строгим запретом для массажа следующие зоны:

• внутренняя поверхность бедер,
• подколенный и локтевой сгибы,
• позвоночник,
• пах,
• области почек и сердца,
• пупок,
• молочные железы,
• щитовидка.

Перед массажем следует воздержаться от еды за 1 час до сеанса.

После процедуры полезно выпить стакан теплой воды, чтобы восстановить водный баланс организма, и спокойно полежать 20–30 минут, укрывшись пледом или одеялом.

При соблюдении несложных правил массажа вакуумные банки позволяют за короткое время достигнуть совершенствования организма, приближают ваше тело и лицо к идеалу, поднимают настроение и повышают уверенность в себе.

О том, зачем делать массаж и как выбрать правильные банки — в статье «Вакуумный массаж: в чем польза для организма?».