Забота о своем физическом и ментальном здоровье вошла в моду не вчера, но как и в любой другой сфере жизни здесь тоже есть свои тренды и тенденции. Вместе с участниками программы «Сделано в Москве» разбираемся, как принято заботиться о своем здоровье в 2023 году.

Хвастаться своей способностью не спать сутки напролет — моветон в 2023 году. Сегодня в тренде не просто восьмичасовой сон, а правильный и глубокий сон. Достичь такого в условиях мегаполиса непросто, поэтому на помощь приходит «Кубик сна» — гаджет, который помогает заснуть и проснуться в самое удачное время с помощью невидимого магнитного излучения.

Шагомерами и пульсометрами уже никого не удивишь, но создатели умного браслета HEALBE GoBe3 пошли дальше. Гаджет считает калории, мониторит водный баланс и даже отслеживает такие показатели, как уровень глюкозы в крови и уровень стресса. Так что поддерживать хорошее самочувствие становится в прямом смысле делом техники.

Самодиагностика и самолечение тоже ушли в прошлое. Современные приверженцы ЗОЖ регулярно сдают анализы и проходят подробные чек-апы, прежде чем принимать какие-то препараты. Кстати, сделать это можно не выходя из дома или офиса — достаточно обратиться в клинику «Вита Мед». Специалисты клиники выезжают, чтобы взять кровь на анализ, провести обследования или консультацию. Среди врачей — как терапевты широкого профиля, так и специалисты узких специализаций: невролог, ЛОР, педиатр, гастроэнтеролог, кардиолог или эндокринолог.

Вместо одного витаминного комплекса на все случаи жизни в аптечках москвичей теперь можно найти комплексы узкой направленности, а вместо таблетированной формы врачи советуют жидкие витамины — они лучше усваиваются и менее вредны для желудка.

Забота о здоровье становится такой же повседневной привычкой, как чистка зубов или причесывание. Поэтому все чаще жители столицы заменяют яичницу или тосты на сливочном масле на блюда, содержащие суперфуды. Например, натуральный йогурт с семенами чиа или зеленый салат с семенами конопли.

Главная же тенденция — ЗОЖ больше не воспринимается как наказание или ограничение себя в удовольствиях. Вести здоровый образ жизни сегодня не только модно, но и приятно. Поэтому не мучайте себя перегрузками в спортзалах — лучше погуляйте по парку. Не сидите на строгой диете — ешьте вкусно и сытно, главное — качественные продукты. Пейте чистую воду, не забивайте голову бесполезными переживаниями, не стесняйтесь обращаться к психотерапевтам за помощью и наслаждайтесь каждым днем жизни.

Недавно рассказали, как личный дневник может изменить жизнь к лучшему всего за несколько месяцев. Обязательно попробуйте.