В преддверии новогодних застолий разложили по полочкам, почему возникают отеки, как это можно предотвратить и какими способами можно «стереть» с лица последствия гуляний всю ночь.

Лучшее средство от отеков — это не допустить их появления. Обычно задержке жидкости в организме способствуют…

• Недостаточное употребление чистой питьевой воды. Как бы это ни звучало парадоксально, организм задерживает жидкость, когда обезвожен. Но здесь надо знать меру — избыток жидкости, особенно во второй половине дня (даже пара лишних чашек чая перед сном), также вреден и грозит отекшим лицом утром.

• Малоподвижный образ жизни. Вы когда-нибудь замечали, как отекают ноги после длительного перелета? Все потому, что на борту самолета, в условиях ограниченного пространства, мы вынуждены сидеть практически без движения, в одной позе. Это неминуемо приводит к застоям. То же самое происходит, когда мы ведем малоподвижный образ жизни. Больше двигайтесь — ходите, бегайте, танцуйте.

• Соленая пища, газировка, кофе. Эти продукты вызывают избыточную жажду, нарушают водно-солевой баланс в организме. Поэтому лучше отказаться от соленого арахиса и чипсов в качестве закусок.

• Проблемы со здоровьем — аллергия, травмы и воспаления, заболевания почек и сердца. Обычно все это не ограничивается только отеками, а имеет ряд сопутствующих признаков. Если отеки случаются часто или есть подозрения на серьезный сбой — обязательно обратитесь к врачу.

Отеки после алкоголя — немного другая история, хотя и очень похожая. Как правило, основная их причина — нарушение водного баланса. Добавьте сюда токсины, полученные при разложении этилового спирта, и недосып после вечеринки. Вуаля! Утром у вас глаза-щелочки и лицо-блинчик.

Отечность держится до момента, пока не восстановится нормальная циркуляция жидкости в организме. И здесь важны исходные данные: ваш возраст и вес, особенности метаболизма, наличие хронических заболеваний и количество выпитого. Если вечеринка с алкоголем была разовой акцией без отягчающих обстоятельств, то все придет в норму за 6—10 часов.

Сначала поговорим о превентивных мерах — то есть о том, что можно сделать накануне застолья. Среди рекомендаций — выбирать качественный алкоголь и пить его в разумных количествах, отказаться от солененького и жирненького на ужин, принимать контрастный душ и пить минералку в день праздника (до мероприятия), не пить алкоголь на голодный желудок, использовать сорбенты.

Но что делать, если все рекомендации и советы уже были успешно нарушены?

• Контрастный душ и умывание — причем закончить нужно холодной водой. Также можно протереть лицо кубиком льда (возможно, он остался у вас в морозильнике после приготовления новогодних коктейлей).

• Охлаждающие гелевые маски и патчи. Чтобы сработало, они должны быть именно охлажденными, поэтому рекомендуем иметь стратегический запас в холодильнике. Бонус — такие средства не только снимают отеки, но и увлажняют, питают кожу, освежают лицо, разглаживают морщинки — в общем, совершают маленькое чудо. Наши любимцы среди московских брендов:

• Травяные чаи, обладающие мочегонным действием: с ромашкой, мятой, мелиссой, шиповником, листьями брусники и березы — все это отлично справляется с отеками. Можно приобрести готовые сборы в аптеках, заварить и пить в течение дня. Также хорошо помогает некрепкий зеленый чай с долькой лимона.

• Из народных средств — помогут сырой картофель, клубника, огурцы, петрушка. Их трут на терке или измельчают любым другим способом до кашеобразного состояния. Затем используют как компресс.

• Чистая вода и сорбенты— чтобы выводить токсины. Напомним, если общее самочувствие будет ухудшаться, необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Что точно не поможет, так это идея позавтракать жирной, соленой пищей, а также опохмелиться. Горячие бани, сауны и ванны отложите на более благоприятное время, чтобы не перегружать сердечно-сосудистую систему. В течение дня лучше отдать предпочтение легким блюдам — супчикам, бульонам. Ну и, конечно, хорошенько выспаться!

Фото: Pixabay